Du miel pour le mal de gorge

Le miel, en tant que remède naturel pour une gorge irritée et douloureuse, est utilisé depuis des siècles dans pratiquement toutes les régions du monde. Ce produit fabriqué par nos amies les abeilles est réputé pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment ses propriétés antiseptiques, c'est-à-dire qu'il combat naturellement les micro-organismes. Grâce à elles, il est efficace dans la lutte contre de nombreux types d'infections et leurs symptômes. L'un des plus courants et malheureusement bien connu de nous tous, est le mal de gorge persistant.

Au cours des prochaines minutes de lecture, nous allons essayer de découvrir pourquoi le miel est une excellente solution pour notre mal de gorge, quel type sera le meilleur choix, comment nous pouvons l'utiliser dans ce cas et pourquoi les chercheurs de l'Université d'Oxford ont prouvé dans leurs études que l'utilisation du miel en cas d'infection de la gorge peut être plus efficace que les médicaments populaires en vente libre.

SOMMAIRE :

1. Le miel pour la gorge malade- un remède naturel
2. Quel miel pour le mal de gorge choisir ?
3. Miels pour le mal de gorge- types de miels.
4. Comment et avec quoi utiliser le miel pour la gorge ?

1. Le miel pour la gorge malade- un remède naturel 

L'inflammation de la gorge est probablement l'un des symptômes les plus gênants des infections des voies respiratoires supérieures. Elle provoque douleur, brûlure, grattement, gonflement, ce qui nous empêche souvent de parler, de manger, et parfois même d'effectuer une action aussi évidente que d'avaler sa salive. C'est alors que, voulant trouver un soulagement le plus rapidement possible, nous nous tournons par exemple vers des pastilles à sucer ou d'autres médicaments bien connus que l'on peut trouver dans la pharmacie ou le magasin le plus proche.

Et vous êtes-vous déjà demandé quel est l'un des principaux ingrédients de ces produits pharmaceutiques ?

Oui ! Beaucoup de ces préparations contiennent justement du miel qui, comme nous l'avons déjà dit, a un effet antiseptique. Le miel est efficace pour soigner une gorge malade. Les substances qu'il contient combattent les micro-organismes qui sont souvent responsables de l'inflammation. Elles réduisent également le gonflement des muqueuses et fluidifient les sécrétions, ce qui facilite l'expectoration et nous apporte souvent un immense sentiment de soulagement.

Vous souvenez-vous qu'en introduction nous avons mentionné les études des chercheurs de l'Université d'Oxford ? En effet, en 2020, un groupe de chercheurs a décidé de comparer dans son travail l'efficacité du miel et des remèdes populaires utilisés en cas de rhume, en analysant les résultats des études disponibles.

Par rapport aux médicaments en vente libre, le miel s'est avéré plus efficace pour soulager les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures, tels que la toux, le nez qui coule ou justement le mal de gorge. Ils ont démontré que le miel n'aide pas seulement pour la gorge malade, mais aide également à réduire la fréquence des quintes de toux persistantes de 36 pour cent, et, ce qui est tout aussi important, réduit leur gravité de 44 pour cent.

2. Quel miel choisir pour le mal de gorge ?

Sachant maintenant à quel point la consommation de miel peut être efficace pour lutter contre l'infection, il convient de se demander lequel de ses types sera le plus efficace pour notre mal de gorge. Si vous cherchez la réponse à la question, quel miel pour le mal de gorge choisir- dans cet article, nous vous aiderons à choisir le bon. 

Les propriétés des types de miel disponibles varient principalement en fonction des plantes dont provient la matière utilisée par nos amis ailés pour la production du miel lui-même. Bien que, grâce à son activité enzymatique, le miel possède en lui-même de fortes propriétés bactéricides et antivirales, tous ne seront pas aussi efficaces dans ce cas précis. Pour qu'il ait la meilleure action antioxydante et anti-inflammatoire possible, il doit bien sûr s'agir d'un miel de bonne qualité, il est donc toujours conseillé de vérifier l'origine du produit avant l'achat et d'effectuer ce type d'achat auprès de fournisseurs de confiance.

3. Miels pour le mal de gorge- types de miels.

L'un des types de miel les plus populaires et les plus faciles à trouver, probablement bien connu de chacun d'entre nous, est le miel toutes fleurs, qui, grâce à une utilisation régulière dans son alimentation, nous aidera à renforcer sensiblement notre immunité. Grâce à sa forte teneur en substances antibactériennes, il nous soutient efficacement dans la lutte contre le rhume ou la grippe, mais son utilisation est également connue comme une sorte de remède pour les réactions allergiques et les affections des voies respiratoires supérieures qui les accompagnent.

Une solution intéressante semble également être le miel de sarrasin, un peu moins populaire, qui contient un ingrédient que l'on cherche en vain dans d'autres espèces, à savoir- la rutine. C'est une substance qui stimule le fonctionnement de notre système immunitaire et accélère également la régénération des muqueuses qui sont souvent considérablement endommagées lors de ce type d'infections.

Cependant, trois types de miels font preuve de la plus grande efficacité dans la lutte contre l'infection des voies respiratoires supérieures et le mal de gorge : de framboise, de tilleul et de miellat. Ce sont des miels qui, en plus d'avoir un effet fortifiant, antibiotique et antipyrétique, présentent également de fortes propriétés expectorantes, tout en apaisant la toux persistante. De plus, ces miels ont également un effet favorisant la régénération de l'organisme, ce qui nous permet, en combattant les symptômes de l'infection elle-même, d'accélérer notre retour à une pleine forme.

4. Comment et avec quoi utiliser le miel pour la gorge ?

Nous savons maintenant comment et pourquoi la consommation de miel peut nous aider en cas de mal de gorge, vers quel type il vaut mieux se tourner dans ce cas, parlons donc enfin des méthodes maison les plus populaires et les plus efficaces pour le consommer. Cependant, avant d'énumérer ces méthodes, n'oublions pas son dosage approprié.

Le dosage de miel le plus souvent recommandé, basé sur des études, varie d'environ 1 et 1/3 de cuillère à soupe à 2 cuillères à soupe (pour les enfants-de petites cuillères à café) environ 3 fois par jour. En additionnant, cela nous donne une portion quotidienne de 80-120 g (pour les enfants c'est 25-50 g).

Le miel pour la gorge- comment et avec quoi l'utiliser ? Méthodes maison :

• Thé avec du miel - -dans cette méthode de consommation de miel probablement la plus populaire pour chacun d'entre nous en période de rhume et d'infection, votre thé noir préféré avec des ajouts ayant des propriétés chauffantes (sirop de framboise ou sirop de sureau) et nous apportant les vitamines et oligo-éléments essentiels (comme le citron ou le gingembre) fera l'affaire.

• Lait avec du miel et du beurre - l'une des boissons les plus anciennes et les plus éprouvées pour apaiser les maux de rhume gênants, dont chacun d'entre nous a probablement entendu parler par ses parents ou ses grands-parents dans son enfance, est en réalité une mixture qui non seulement nous apporte une multitude de substances précieuses mais réchauffe aussi, apaise le mal de gorge et renforce l'immunité.
  
  Pour la préparer, il suffit d'ajouter une cuillère à café de beurre ainsi qu'une cuillère à café de miel(de préférence l'un de ceux mentionnés ci-dessus : tilleul, miellat ou sarrasin) à un verre de lait(de préférence entier). En option, nous pouvons encore augmenter l'efficacité de notre infusion en y ajoutant une gousse ou deux d'ail pressé.

• Gargarisme - aussi intriguant que cela puisse paraître, nous n'avons même pas besoin de consommer le miel- nous pouvons en effet, après l'avoir préalablement dilué de manière appropriée, nous gargariser la gorge avec.
  
  Pour réaliser un tel gargarisme, il est recommandé de dissoudre une cuillère à café de miel (12-13 g) dans un verre d'eau de 250 ml, qui devrait idéalement être un peu plus chaude que la température corporelle, mais sans dépasser 43 degrés, car c'est la température à laquelle le miel perd certaines de ses propriétés bénéfiques pour la santé. La solution doit être utilisée 3-4 fois par jour.

• Spray pour la gorge - une autre application intéressante et moins courante consiste à verser la solution préparée comme décrit plus haut dans un récipient propre muni d'un pulvérisateur (disponible en pharmacie ou dans certaines drogueries) et à l'utiliser comme une sorte de brume délicate/spray pour la gorge.

Ainsi, la consommation de miel, et plus précisément de quelques types particuliers que nous venons de citer, peut être, comme vous pouvez le voir vous-mêmes chers lecteurs, à la fois une excellente solution dans le cadre d'une prévention santé dans notre alimentation quotidienne, mais aussi un moyen formidable et parfois moins invasif, et tout aussi (voire plus) efficace pour lutter contre les symptômes d'une infection ou plus spécifiquement le problème du mal de gorge qui touche malheureusement si souvent beaucoup d'entre nous. 

Il convient donc de se rappeler que chacun d'entre nous devrait avoir dans sa cuisine ou son garde-manger au moins un petit pot de ce produit de la ruche qui s'avère être non seulement savoureux et sain, mais aussi médicinal !

Sources/ Bibliographie :

• Honey a better cough remedy than over-the-counter-medicines, News Medical
• www.zdrowie.tvn.pl/a/miod-naturalne-lekarstwo-na-chore-gardlo
• www.stronazdrowia.pl/miod-na-bol-gardla-kaszel-i-katar-lepszy-niz-syrop-z-apteki-tak-wynika-z-badan-wlasciwosci-miodu-dawkowanie-plukanka-na-gardlo/ar/c14-15138976